RESET 21
Programa Digital · 21 Días
Domina tu estrés crónico,
reinicia tu mente y regula tu sistema nervioso en 21 días
Entrenamiento diario inmersivo de respiración consciente e hipoxia intermitente (10 a 25 min) para liberar tensión acumulada, recuperar tu energía y recobrar el enfoque estratégico.
Rafael Yedid, coach experto en respiración y facilitador de capacitación empresarial
21 días. Una pausa. Un nuevo comienzo.
¿Te unes? Empieza de inmediato.
Si sientes que el estrés y la ansiedad ya se volvieron parte de ti, tiene una explicación:
tu sistema nervioso se quedó atorado en modo alerta.
Te cuesta apagar el cerebro en la noche, aunque estés agotado.
Reaccionas de más ante cosas pequeñas y luego no sabes por qué.
Ya probaste meditación, terapia o apps de bienestar — y algo sigue faltando.
No tienes tiempo para un programa largo, pero sí tienes unos minutos al día.
Lo que describes tiene una base en tu cuerpo, y tu
cuerpo puede aprender a responder distinto.
La respiración es la forma más directa de empezar.
La promesa
Durante 21 días recibes un audio diario de respiración guiada, de 10 a 25 minutos.
Es un entrenamiento inmersivo que combina respiración rítmica a través de música e hipoxia intermitente (retenciones guiadas) para condicionar tu biología, regular la respuesta al estrés y estimular tu química corporal desde la raíz.
Al inicio te doy instrucciones claras. Después te dejo espacio para respirar con la música, sin estar hablándote todo el tiempo.
Tú sigues el ritmo. Tú observas lo que va pasando en tu cuerpo.
Día con día vas a notar cómo cambia tu manera de responder al estrés.
Cómo funciona
Tres semanas, cada una un paso más profundo que la anterior.
01Conocerme
Un audio diario para detenerte y empezar a observar tu respiración, tu cuerpo y lo que sientes. Aprendes el ritmo base y descubres que puedes influir en cómo responde tu sistema nervioso.
02Profundizar
Las sesiones se vuelven más largas y el ritmo se acelera. Hay más retenciones y más intensidad, y tu atención a lo que pasa en tu cuerpo se vuelve más fina.
03Expandir
La semana más intensa y la que más te pide. Lo que viviste en las dos primeras semanas empieza a acompañarte fuera de la práctica, en tu día a día.
Qué incluye
Todo lo que recibes al inscribirte
21 audios de respiración guiada, uno por día, grabados por mí. Duran de 10 a 25 minutos y se desbloquean uno por uno conforme avanzas.
Videos de apoyo: una bienvenida con la ciencia detrás del programa, un video de la técnica que puedes consultar cuando lo necesites, y un video al arrancar la semana 2 y la semana 3 para prepararte para lo que viene.
Técnicas que vas experimentando poco a poco: respiración rítmica, respiración conectada, retenciones y coherencia cardíaca, acompañadas de música y momentos de silencio.
Acceso personalizado y protegido — usuario y contraseña propios, recuperación de contraseña automática (sin necesidad de contactarme), contenido protegido sin descargas.
Recompensa por constancia — al completar el reto, una sesión de coaching 1:1 de 45 minutos conmigo, sin costo.
60 días de acceso a partir de tu primera sesión (Día 1), no desde la compra. Son los 21 días del reto más un margen amplio para ponerte al día sin presión. No es acceso de por vida.
Para quién es
Este programa es para ti si…
Quieres resultados medibles, sin depender de fuerza de voluntad o disciplina extrema.
Estás dispuesto a dedicar de 10 a 25 minutos al día durante 21 días, sin importar tu experiencia previa.
Prefieres entender el "por qué" biológico detrás de tu ansiedad, no solo técnicas sueltas.
Quieres conocer tu sistema nervioso y aprender a trabajar con él, no contra él.
Inversión
Pago único
$0MXN
Pago único · Acceso completo por 60 días a partir de tu primera sesión · Sin mensualidades
Menos de $22 pesos al día — por ejemplo:
El costo de seguir cargando el estrés crónico es MUCHO MAYOR.
Descargo de responsabilidad
Este programa incluye técnicas de respiración conectada que pueden generar cambios temporales en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el estado de conciencia. No sustituye diagnóstico, tratamiento médico ni psicológico profesional.
No se recomienda su práctica sin autorización médica previa si tienes o has tenido: embarazo, epilepsia o antecedentes de convulsiones, enfermedad cardiovascular, presión arterial no controlada, aneurismas, cirugía reciente, o trastornos psiquiátricos severos (incluyendo psicosis o TEPT no tratado).
Al inscribirte, confirmas que participas de forma voluntaria, bajo tu propia responsabilidad, y que has consultado a un profesional de la salud en caso de duda.
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber
¿Quieres ir más profundo?
INNER RESET
Programa de transformación · 6 semanas
Para quienes completan Reset 21 y sienten que hay algo más que trabajar. Coaching 1:1 conmigo, respiración consciente avanzada, contenido de nervio vago, meditación aplicada y acompañamiento real durante 6 semanas.
Reset 21 son 21 días para hacer una pausa, respirar diferente y volver a ti, con una herramienta que siempre has tenido y que nadie te enseñó a usar.
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